Tee tämä 6-vaiheinen ja alle 4 minuutin rutiini vähintään 3 kertaa viikossa. Toista liikkeet peräkkäin. Joustovenytä liikkeissä 2-5 kertaa, omien tuntemusten mukaisesti. Tee molemmat puolet.
Tee tämä 6-vaiheinen ja alle 4 minuutin rutiini vähintään 3 kertaa viikossa. Toista liikkeet peräkkäin. Joustovenytä liikkeissä 2-5 kertaa, omien tuntemusten mukaisesti. Tee molemmat puolet.